by SISSY
- Broché: 192 pages
- Editeur : Solar (13 septembre 2018)
- Langue : Français
- ISBN-10: 2263155287
- ISBN-13: 978-2263155284
- Dimensions du produit: 18,7 x 0,7 x 21,3 cm
La fitgirl au million d'abonnés monte en intensité. La musculation, c'est se mesurer à la charge, se mesurer à soi, et se dépasser à chaque répétition. Sissy livre le programme qu'elle match elle-même, un programme pour une occupée de masse sèche, qui galbe the corps sans le faire gonfler. Une seule règle: respecter son corps. 300 répétitions en training mais une unique feuille de salade à midi? No. La reine entre ma musculation renverse l'ensemble des pratiques et tient le cap d'une musculation strong mais healthy. La méthode pro d'une personnalité forte, franche et saine.
• La musculation selon Sissy: un sport qui transforme les défauts en force, un mode de vie qui sculpte le corps comme l'esprit.
• La méthode de musculation de Sissy: 10 règles d'or put se fixer les bons objectifs, trouver sa programmation, construire ses entraînements et les faire évoluer. Toujours performer, progresser constamment.
• La méthode nutrition sobre Sissy: 10 règles d'or de la nutrition de musculation, put adapter sa nutrition à son perspective et son métabolisme, faire de una prise de masse sèche, révéler syns muscles au moyen de une alimentation bien-être et énergie.
• La récupération: les 5 clés de l'efficacité et de la performance, à base sobre respect du corps, d'hygiène de compete saine, de lâcher prise et sobre positivité.
• 6 mois de musculation progressifs (du débutant à l'athlète), guidés par Sissy et illustrés par des photos pas à passing. Pour chaque exercice: les répétitions, l'ensemble des muscles sollicités, ce qu'il faut ressentir, ce qu'il ne faut pas réaliser. Objectif corps sculpté.
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